meQuilibrium

NOTE: You must have a meQuilibrium account through your employer or health plan to use this app.

meQuilibrium is a program that helps you reduce stress, overcome negative thinking, and build greater resilience at home and at work. It utilizes proven tools and techniques developed by leading scientists and experts in the field of resilience, positive psychology, mindfulness, and integrative medicine.

HOW IT WORKS

• Evaluate: Establish a well-being baseline, get your stress personality and profile, and identify your key sources of stress

• Train: Discover your thinking patterns, and gain new habits and coping skills through self-paced, small steps

• Track & See Results: Track your progress, earn badges and see your score improve.

Imagine improving relationships and your performance at work, and feeling more engaged in life. meQuilibrium will guide you through making lots of small shifts and healthier choices everyday in how you think and how you behave. Start now!

HINWEIS: Sie müssen über Ihren Arbeitgeber oder Ihren Gesundheitsplan über ein meQuilibrium-Konto verfügen, um diese App verwenden zu können.

meQuilibrium ist ein Programm, das Ihnen hilft, Stress abzubauen, negatives Denken zu überwinden und zu Hause und bei der Arbeit eine höhere Belastbarkeit zu erreichen. Es verwendet bewährte Werkzeuge und Techniken, die von führenden Wissenschaftlern und Experten auf den Gebieten Resilienz, positive Psychologie, Achtsamkeit und integrative Medizin entwickelt wurden.

WIE ES FUNKTIONIERT

• Evaluieren: Legen Sie eine Basis für das Wohlbefinden fest, ermitteln Sie Ihre Stresspersönlichkeit und Ihr Profil und ermitteln Sie die wichtigsten Stressquellen

• Trainieren: Entdecken Sie Ihre Denkmuster und erlernen Sie neue Gewohnheiten und Bewältigungsfähigkeiten durch selbstgesteuerte, kleine Schritte

• Ergebnisse nachverfolgen: Verfolgen Sie Ihren Fortschritt, verdienen Sie Abzeichen und sehen Sie, wie Ihre Punktzahl verbessert wird.

Stellen Sie sich vor, Sie verbessern Ihre Beziehungen und Ihre Leistung bei der Arbeit und fühlen sich mehr im Leben engagiert. meQuilibrium führt Sie durch viele kleine Schichten und gesündere Entscheidungen, wie Sie denken und wie Sie sich verhalten. Jetzt anfangen!